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*** 100グラムのごはんって・・・ ***

お正月およばれに行った時、
従姉妹の旦那さんが「タニタ食堂」レシピで
10キロほどウェイトが減ったと聞いたわたし。

そんなん聞いたら!!!
買うてもうたやん。
タニタ食堂のレシピ本

載っているお写真は
決してボリューム満点!!!ではないけれど、
そこそこのボリュームでとても美味しそう
1食のトータルが500キロカロリーちょいの構成。スバラシイです。

でもレシピの分量を見ると、、、
大根○センチ、や、厚揚げ○分の○個、
卵○分の○個、などなど。。。
使う食材数と品数は多いのに
使う分量はわずか。

めんどくせーーー な分量。

それでもバランスの取れた食事が摂れるのだから
やる価値はあるのだろうけど。。。

そして

1食分のお米は100グラム=160キロカロリー

お茶碗に軽く1杯とは知ってたけれど、
わざわざ計ったコトなんてなく・・・。

今使ってるお気に入りのご飯茶碗は
深さがあってそこそこ大きめ。

その大きめ茶碗に
恐る恐る100グラム計ってみたら

・・・切な~なりました

めっちゃ少ない。
米食いのわたしには、切なすぎる量でした

大盛り表記で150グラム。
えぇっっ!!??
決して大盛りちゃいますで。


でも考えてみれば、、、

いつも3倍は食べてる=300グラム=480キロカロリー。

ごはんを我慢して通常量の100グラムにするだけで
320キロカロリーも減らせちゃうではないか!!!

ということで、

切なーーくなりながら
100グラムづつ小分け冷凍。

夜だけ実行中。

でもやっぱり
どうにもこうにも切ない

せめておかずはボリュームをぉと、
だからってタニタレシピのような細かいコトは
このわたしができるはずもないので、

きもーち、
低カロリー食材なんか使ったりしておかず作り。

あ。
ちょっとちょっとーー
ご存じかしらーー!!??
納豆って1パック100キロカロリーもあるんですってよ!!!

今年は健康のために
毎日納豆を食べようと思っていた矢先の
これまたちょっと切ない事実でした


何事ももれなく3日坊主のわたし。
まぁ続かんことと思いますが
ぼちぼちいこーーっと
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非公開コメント

お米が好きな人にあの量は怒りさえ覚えるよねー。
ちょっと高いけどマンナンひかり?だっけ?
お米に混ぜて量は増えるけど、カロリー下げれるやつ。
あれね、混ぜるともち米みたいになっておいしいよ!
高くなるからあれだけど、安かったら毎日食べたいくらいおいしい!

*つきもも様*

すっかりお返事遅くなりスミマセンi-237

うんうん!!i-231
怒り噴騰です!!!
一人暮らしなのでおかずの品数はどうにも面倒で増やせず
今までお米でお腹いっぱいになっていたようなものなので
おかずの品数増やすのが キツイです(汗)

マンナンひかり、そう。高いですよねi-230
だから買ったことないのです(笑)
おいしいんですか!!!
食べたなるぅi-237
奮発して1ヶ月だけでも試してみようかなi-190
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